O型腿在生活中矫正的方法都有哪些【论坛总编】

　　O型腿在生活中矫正的方法都有哪些【论坛总编】所谓的O型腿到底是什么呢?其实我们很多人都知道的，就是我们生活中所谓的“罗圈腿”不仅会影响我们的走路姿势，更多的时候让我们的心里感到很自卑，都说人活着为了是更好的生活，为的是追求更好的生活，可是当我觉得我们在追求很多东西的时候，我们个人的自尊是最重要的，下面我们今天要给大家讲解的是:O型腿在生活中矫正的方法都有哪些的话题。

　　1、调整走姿。0型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时 候膝关节就会无法并拢，变成0型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆 动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。

　　2、一有空就记得做夹紧动作是矫正0型腿的方法之一。无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3～5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。

　　3、缠绷带矫正法也是矫正0型腿的方法。如果你的双腿膝盖是往外旋转的0型腿(走路容易外八字)、因为弯曲的程度较严重。所以除了做夹紧运动外，最好多操作捆绑法矫正。

　　4、蹲起矫正法也是矫正0型腿的方法。锻炼小腿内侧肌肉。双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可。20次一组，每天做2～4组。坚持一个月，会看到效果的。

　　以上内容就是专家介绍的在生活中矫正0型腿的方法，希望对大家有所帮助，如果您也有0型腿，那么不妨试试上面的方法，对您是有好处的，更多关于0型腿的矫正治疗。可以咨询在线专家，祝您早日恢复健康。