O型腿的预防

　　O型腿预防的方法有哪些 俗话说的好，爱美不仅是女人是天性，对于男人跟女人来说，其实每个人都是很喜欢美的，只是对待美的表现跟形式不一样罢了。生活在任何时候对于每个人都是很公平的，可是总会有一些人出现这样那样的境况，目前很多人因为自己是O型腿而闷闷不乐的，有先天性造成的，也有后天人为造成的，现在对于O型腿的治疗方法还是很多的，最受大家喜欢的就是徒手整骨方法，但是今天我们徒手整形戚治中老师要给大家讲解的是O型腿预防的方法有哪些。

　　现在越来越多的女性对美有着更深层次的了解，我们都知道女性喜欢穿漂亮的裙子，但是对于O型腿患者来说，穿的裙子再怎么好看，也展现不出来自己的美丽。那么，在生活中怎样预防O型腿?下面我们一起来听听北京友爱骨科医院是怎样介绍的，希望大家能及时的做好O型腿的预防。O型腿的预防：

　　1、有机会就紧闭双腿，我们在生活中有许多机会做紧闭双腿的动作，比如等公交、做公交、办公室、看电视、做着聊天;在这些场合我们都可以紧闭双腿，每次大约维持15分钟就行，而每天也只要3~5次;这样不但对矫正O型腿有效果，而且对瘦大腿的功效也是有的。

　　2、经常调整走姿，O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的 时候膝关节就会无法并拢，变成O 型腿。所以矫正O型腿要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正 前方伸出，跨步均匀。

　　3、减少穿高跟鞋的次数，女人喜欢穿高跟鞋，男人喜欢穿高跟鞋的女人。的确，穿高跟鞋能拉长身型，让女人看起来更加高挑迷人。但是高跟鞋会让跟腱紧 张、僵硬，使脚部血液流动不畅，从而引起脚腕、小腿浮肿。因此要尽量减少穿高跟鞋的时间和次数，在办公室里最好将高跟鞋换下，对矫正O型腿同样有效。

　　4、预防O型腿可以进行相应的锻炼，锻炼腿部内侧肌肉的方法：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组，每天做2～4组。不需要完全蹲下去即可。

　　以上这些简单有效的预防方法希望大家能够掌握并落到生活的实处，只有这样，才能有效避免O型腿的发生。